Flores de Bach: Ansiedad

La ansiedad afecta a todo nuestro ser. Afecta a cómo nos sentimos, cómo nos comportamos y tiene síntomas físicos muy reales.

Se siente un poco como el miedo, pero mientras que nosotros sabemos que tenemos miedo, la sensación es difusa y no a veces no sabemos la causa. La ansiedad leve es vaga e inquietante, pero la ansiedad severa puede ser muy debilitante.

lores de Bach - ansiedad_ (2)

¿De dónde viene la ansiedad?

La ansiedad es a menudo provocada por el estrés en nuestras vidas. Algunos de nosotros somos más vulnerables a la ansiedad que otros, pero incluso aquellos que se vuelven ansiosos fácilmente pueden aprender a manejar esta situación. También podemos volvernos a nosotros mismos ansiosos por “el diálogo interno negativo” – la costumbre de decirnos siempre que lo peor va a suceder.

¿Cómo puedes reconocer la ansiedad?

Además de la sensación de aprensión y preocupado (posiblemente sin saber por qué), puedes experimentar algunos de los siguientes síntomas físicos:

Tensión en los músculos tensos
Temblores
Malestar en el estómago
Náuseas
Diarreas
Dolor de cabeza
Dolores musculares y de espalda
Palpitaciones en el pechos
Adormecimiento / pinchazos en las extremidades
Sudoración, a veces sudor frío

¿Cómo saber cuando la ansiedad se convierte en un problema?

Todos sufrimos algún grado de ansiedad de vez en cuando, pero solo convierte en un problema cuando interfiere con nuestro bienestar habitual en la vida diaria, en ausencia de una amenaza real o dura mucho tiempo después de que el peligro ha pasado.

¿Evitar las cosas que me producen ansiedad puede ser una solución?

Evitar situaciones que te producen ansiedad puede ayudarte a sentirse mejor en el corto plazo. El problema suele ser que la ansiedad sigue volviendo, y tiene el hábito de difundirse a otras áreas de nuestra vida. Esto puede llevar a situaciones que no tienen nada que ver la causa real, como tiendas, lugares concurridos, conferencias o tutorías. Así que, aunque la evasión te hace sentir mejor, la solución es sólo y cada vez que evitas algo hace más difícil enfrentarlo la próxima vez que lo encuentres, lo que se convierte en un círculo vicioso.

¿Qué más puedo hacer para sentirme mejor?

Aprenda a manejar el estrés en tu vida. Mantenga un ojo en las presiones y los plazos y haz un compromiso contigo mismo para dedicarte tiempo para ti.

Aprenda alguna técnica de relajación: Los métodos de relajación física y técnicas de meditación realmente ayudan.

Cuida tu cuerpo físico. Comer sanamente, hacer ejercicio con regularidad y tratar de mantener un patrón regular de sueño. Evita en lo posible el alcohol.

Acostúmbrate a sustituir “charla negativa con uno mismo” por “charla constructiva con uno

¿Cómo pueden ayudarme las Flores de Bach a combatir la ansiedad?

Flores de Bach - ansiedad_ (3)

La ansiedad / temor se puede curar con la ayuda de Flores de Bach. Las Flores de Bach trabajan en el nivel emocional, la eliminación de los desequilibrios emocionales como la depresión, la ansiedad, los celos, miedos, traumas, la autoconfianza y la impaciencia como ejemplo.

Las Flores de Bach son 100% seguro, sin efectos secundarios y cuando te sientes bien otra vez que dejan de tomar los remedios y se mantendrán bien.

¿Cuáles son las flores de Bach adecuadas para la ansiedad?

Flores de Bach: Ansiedad

  • Mimulus (Mímulo): Miedo a cualquier cosa a la que puedes poner un nombre: Miedo a morir, a estar solo, a las arañas, a la pérdida de un trabajo, a no ser capaces de pagar las deudas, el miedo a volar, miedo a un ataque de pánico, miedo a los lugares pequeños, etc.
  • Aspen (Álamo temblón): El miedo a lo desconocido, miedo de que algo malo va a suceder pero es indefinido y no se le puede poner nombre.
  • Red Chestnut (Castaño rojo): Temor a que algo malo va a pasar con tus seres queridos.
  • Rock Rose (Heliantemo): Miedo irracional, el terror paralizante ante una situación determinada.
  • Cherry Plum (Prunus cerasifera): El temor de que puedas perder el control de ti mismo/a, la ira explosiva, la sensación de deseas hacer daño a sí mismo o a otros.
  • Elm (Olmo): Si te sientes abrumado por el estrés; demasiado que hacer y no hay tiempo suficiente.
  • White Chestnut (Castaño blanco): Si se te han repetido pensamientos o preocupaciones no deseados.

Compártelo:

También puede que te interese...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.